subscribe: Posts | Comments | Email

Awokado, owoc zalecany w wielu programach dietetycznych

0 comments
Awokado, owoc zalecany w wielu programach dietetycznych

Awokado zaliczane jest do grupy najzdrowszych owoców na świecie, ze względu na wysoką zawartość takich składników jak: witamina K, błonnik, potas, kwas foliowy, witamina B6, witamina C , witamina E oraz miedź.


Awokado zawiera “kwas oleinowy”, jednonienasycony kwas tłuszczowy, który obniża poziom cholesterolu.


Dzięki dużej zawartości potasu, awokado pomaga regulować ciśnienie krwi i zalecane jest w diecie zapobiegającej schorzeniom serca.


Badania laboratoryjne opublikowane w Journal of Nutritional Biochemistry podają, żę wyciągu z awokado hamuje rozwój komórek raka prostaty. Badania udowodniły, że anyrakowe działanie odnosi się również do komórek raka piersi oraz raka jamy ustnej.

(Henderson, B.E., R.K. Ross, and M.C. Pike. Toward the primary prevention of cancer. Science 254:1131-1177)


Awokado jest doskonałym źródłem glutationu, naukowcy twierdzą, że jest ważne w zapobieganiu starzenia się organizmu.


Awokado ma działanie przeciwzapalnie.

Badania wykazały, że spożywanie awokado  zapobiega chorobie zwyrodnieniowej oraz reumatoidalnemu zapaleniu stawów.


Awokado jest jak obiad z sześciu dań, łączący w sobie białko, tłuszcz, witaminy, minerały, zielone warzywo i smak orzechów.


Ciekawostką jest fakt, że Awokado może być sadzone w domu lub w ogródku w klimatach gdzie temperatura nie spada poniżej 5 stopni celsjusza w zimie.

Comments are closed.